コガネムシのつぶやき

−甲斐小泉のドけち指南部屋ー ムダな事・モノは省いて、毎日を楽しく暮らしたい・・・

美と健康(?)

歯の定期点検

 湿度も低く、暑いけれど、割合とさわやかな本日、歯科医に行きました。

 本当は4月半ばに予約を入れていたのですが、日にちが迫って来たある朝、新聞を開いたら、厚労省からのお達しの「不要不急の場合、歯科医に行くのはやめましょう」という広告が出ていたので、やむを得ずキャンセルしました。

  顎関節症以外に、これと言った問題がないので、点検とクリーニングでかかりつけ歯科医院に通っているわけで、まさに不要不急だったからです。

  4月の中旬までは、志村けんさんがお亡くなりになっていたり、マスク不足など、今より緊迫の度合いが高い中、歯科医院側としても、不要不急の患者の来院は迷惑だろうなぁと思ってのキャンセルでした。
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フェイス&ネックガードの使い勝手

  今日もヨガ教室に参加。

  自宅から徒歩圏で楽々なのですが、今日は暑い。

  こんな時こそ、お試しのチャンス!と水曜日に到着した生協注文品の「フェイス&ネックガード」を早速使ってみました。

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ヨガの効用に驚いた!

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 梅雨冷えの午後、近所のママ友主催のヨガ教室に行ってきました。春先に始められたのですが、新型コロナウィルスによる自粛要請で、会場となる会館の貸し出しが停止されてしまったため、しばらく休みで、今月から再開です。
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そうだ、マスクの代わりにこれを使ってみよう!

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  昨日はからりと暑い、すてきな夏を思わせる日でしたが、今日からまた梅雨らしい天気に戻って来ました。

  とはいえ、気温も高くなくて、雨もぽつぽつというレベルで、過ごしやすい日でした。

  この先、土砂降りもあるのでしょうか。そして、湿気たっぷり、最近定番化した猛暑、いや酷暑のレベルになるのか。

  その中でマスクをしなくてはいけないという生活。続きを読む

コロナ太り終了?!

  毎朝、自宅にいる限り、たまーに忘れますが、体重体脂肪を計測、グラフ用紙に記入しています。

  異変が生じたのは2月半ば。
従来から、一年で一番寒いこの時期は不活発になるので、仕方ないと思っていましたが、新型コロナウイルスのニュースが広まり、まだ自粛要請はないけれど、自粛ムードは広まっている時期でした。
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悲報 足の爪が消えてゆく (T_T)

  冬になると、日本全国で見たら、まぁまぁ温暖で過ごしやすい地域なのに、足の指にしもやけが出来る一種の特異体質です。

  元々、6歳くらいから、冬場のしもやけに悩まされるようになり、今ほど暖房も無ければ、校舎もすきま風の入る木造か、人口急増対策のプレハブだった上、まだまだ根性論の先生が多い時代。

  授業中の手袋なんてとんでもない!と一蹴されるは、使い捨てカイロもない時代なので、足の指のみならず、手にもしもやけが出て、本当に不自由で冬は大嫌いでした。
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超簡単! 即席マスク♪

 今まで外出時には不織布のマスクを洗って繰り返し使うものに、駅前などでもらえるポケットティッシュを1枚折りたたんで重ねていましたが、だいぶんくたびれて来たし、さりとて、とっておきの新品不織布マスクを、3密とはおよそ遠い散歩のときに使うのはもったいない。

 という事で、本日はこういうマスクにしました。

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体脂肪率がヤバいぞ(゚o゚;;

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  窓から見える山桜。

  氷雨で濡れた窓ガラス越しに撮ったら、ちょっとしたアート気分。
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入浴剤の代わりに重曹とエッセンシャルオイル

  お風呂に何かしらの香りがあると気分が休まります。

  ですが、入浴剤は基本的には買わず、いただきものを使うか、エッセンシャルオイルをぽたぽたと垂らすかしています。

  この冬はみかん風呂を楽しみましたが、みかんのシーズンが終わるころに洗面所下に子どもが帰省時に買っていた入浴剤を発見し、それも使い切りました。
 
  洗面ボウルやふろ場の掃除に重曹を、使い終わったはちみつの容器に入れ替えて使っていますが、ふと思い立って、浴槽の湯にほいほいと振りかけて溶かし込みました。

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                      ↑ この手の容器でございます。

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花粉症にはヨーグルト!

  と言うのは実はまだ科学的な検証がされていないのだそうです。

  ですが、軽度の突発性難聴(?)で受診した耳鼻科の先生から、頓服の小青竜湯で鼻水の滝を逃れられるのは、かなり軽い目の花粉症ですといわれました。

  花粉症の時期には、毎晩ものすごい鼻詰まりで、グリーンピースを鼻の穴に突っ込んだみたいになって、なかなか寝られず、夜中も鼻水の滝で目が覚める事のあった私が、グスグスしたり、くしゃみ連発レベルで済み、毎晩熟睡出来るようになったのは毎朝の自家製ヨーグルトのおがけだと信じてます。
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嗚呼たらたら下り坂:突発性難聴?!

  還暦前後くらいから、人はあちこち不具合が出るものらしいですが、まさしくその年代なもので、最初はやたらと転ぶ現象から始まり、ドライアイやら腰痛が次々と定着。

  と思ってたら、今度は顎。そして、顎から来たのかどうか、耳にまで😭
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久々のヨガ

  近所のママ友がヨガ教室を始めるという事でお試しに参加しました。

  OL時代、会議室を借りて、先輩社員のお友だちが先生のヨガ教室に参加していたことがあります。

  近い!が最高でした。

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コロナウィルス

  政治、芸能スキャンダル、そのほか様々なニュースやゴシップが吹っ飛ぶくらい、この数日コロナウィルスの事が盛んに報道されています。

  ドラッグストアではマスクが品切れとか。
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1分間ストレッチが腰痛に効くみたい

  2年くらい前から腰痛がほぼ常時のものになってしまいました。

  それまでは重たいものを持ったとか、かがみ続ける姿勢をしていた、ひどく冷えた、などなど何かしらの原因があると腰痛が出たのですが、一度、お辞儀も出来ないような、腰に鉄板を入れられたような状態になった後、腰痛が起きない日の方がレアになってしまいました。( ;∀;)

 座りっぱなしとか、立ちっぱなしなど「ぱなし」の状態が続いたときと、寝起きが特にひどいです。

 テレビの健康関係の番組や、ネット、雑誌や本など、腰痛関連があると目にとめていましたが、なかなかこれ!というのがなくて、「ぱなし」にならないよう気を付けることと、なるべく歩くのが1番効き目があるようでした。

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家事で健康維持!?

  家事は健康のためになる論、結構前から目にしていましたが、ふーん、それでもっとやれって事かさ😠的な見方をしておりました。

  けれど、今ころ、やはりこれは真実かも知れんと思い出しています。
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プラウトは一石二鳥?

 プラウト、愛用しています。

 もうずいぶん前になりますが、初めて歯科医で勧められた時には「え、こんな形の歯ブラシあるの?」状態でしたが、一度使ってみて、歯と歯の間の汚れが取れやすいし、歯ぐきにあたる感じが何か気持ちよくて、すっかり気に入ってしまい、なくてはならないものになっています。

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 旅行先のお宿のアメニティとして使える歯ブラシ、さすがにプラウトはないですから、持ち歩いています。なら、ついでに普段の歯ブラシも一緒に運ぼう、で私は基本的にお宿の歯ブラシは使わずに置いて帰ります(たま〜に、来客時用としてちょうだいすることも無きにしもあらずですが)。続きを読む

インフルエンザ予防接種を受けて来た

 んなものやらないでも大丈夫でしょ、去年は種切れで受けられなかったよ、おととしは接種しておいたのにインフルエンザに罹った・・・ぶつくさぶつくさ

 と言いつつも、昨日柿お渡しで会った友人と連絡を取り合う中、インフルエンザ予防接種の話が出たので、どうしようかなぁと迷っておりました。

 友人は、彼女の家から徒歩圏のかかりつけ医で接種してもらったとの事ですが、昼休みあけの3時から開始のところ2時半くらいから、エントランス前にちょっとした行列が出来ていて、何とたちまち「本日受付終了」になってしまったとかで、大変に時間がかかったとの事でした。

 私は子どもたちが小さかった頃はそちらにお世話になっていたのですが、車を運転しなくなったのと、接骨院やら寄贈型リサイクルショップやら役所やら図書館やらあれこれ用事をしつつなら、駅に近い方が良い、でここ数年は駅チカの内科のお世話になっておりまして、そちらのホームページを見たら、あらら、何と予約不要でいらしてください!と友人のかかりつけ医とは対照的な対応。続きを読む

顎ジャリジャリで知る歯の健康のありがたさ

 地域の中核病院で、かかりつけ医がそうではないかと言っていた通りの顎関節症と診断されて半月ほど経ちました。

 口腔外科の先生に勧められた顎のストレッチは、顎を前に突き出して引いて、口をウゴウゴと動かす、言うなればゴリラ顔だかひょっとこ顔になってしまうもの。

(ほら、もう自己流になっていた。(;^_^A 顎を突き出すんではなくて、引くってのに・・・尤もゴリラ、ひょっとこになるのは変わりませんが💧)

  ゴリラだろうとひょっとこだろうと効けばよいのですが、私のやり方が今一つ的を外しているせいか、あんまり調子が良くならないどころか、なんだかかえってズレを促進してしまったのかもという感じがしました。

 そのあと、あさイチで唇を「お」の形にして5秒間上を向いて、閉じてを1クール3回、朝夕にというのを紹介していて、そちらの方が楽だなと思うのですが、これも効いているんだかいないんだか。続きを読む

あさイチでタイムリーに顎関節症特集

  繋がりのない友人二人が親切にもメールで知らせてくれましたが、今朝のあさイチは顎関節症特集でした。

  やはり、生じる痛みはコリであり、原因は食いしばり癖という辺りは、金曜日に行った口腔外科の先生からの説明と同じでした。
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草加せんべい、フランスパン 禁忌指定 (´;ω;`)

 今日も台風19号による甚大な被害の報道を見つつ、天気が下り坂というので珍しく洗濯をスルー、朝ドラもスルーして、駅まで徒歩で猛進。 駅からはバスに乗って、中核病院へ行ってまいりました。

 かかりつけ医でもレントゲンを撮っているのに「最新の状態を見なくては」でまた。しかもどうやら1回目はミスったらしく、二度目のトライもあって、1か月に3度も被ばくしていいのかと・・・思いつつ、患者はまな板の上の鯉なのだとつくづく思います。

 とは言え、足元おぼつかないご高齢の方や入院患者さんでうめき声をあげる方たちと比べたら、あんたどこが病気なの?というほどの元気で、スローペースのエレベーターを待てず、階段を使って言ったり来たりしました。続きを読む

口腔外科に行かねば!

  おやつが食べられない案件は今も継続中です。

  噛めない事はないし、激痛があるわけじゃない。夜はしっかり寝ています。

   恐らく世間一般の方々が感じられる虫歯だの何だののトラブルで感じる不快感と比べたら、そんなにひどい事ではないと思われます。

  が、が!
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悲報:おやつが食べられない ( ;∀;)

 事の起こりは先月、ウサギ山小屋から自宅へ移動を控えた朝ご飯の時。

 何気なく、普段と変わりないつもりで、ナニモノかを噛んだ瞬間、ズキン!と来たのです。

 え、何これ?

 虫歯の痛みというのを最後に味わってから、幾歳月、記憶の奥底から引っ張り出してみたものの、それとはちょっと違うような気がしました。

 じゃ、折からの秋のアレルギー開始の鼻づまり傾向によるのか?続きを読む

自宅モードに復帰中 シニアは階段にご用心!

 ほぼひと月もぼ〜っとして生きていると、自宅に戻ると、しばらくテンポが戻らないことがあります。

 が、今年は幸いにも、猛暑が引いた後の帰宅で、温度差で参らずに済みそうなので、自宅を取り巻く社会への復帰がわりとスムースに行きそうです。

 本日は市民図書に行きがてら、久々に友人と会いました。

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絶好調!? 赤いパンツ

  パンツというのは今やズボンのことになっている。けれど、私の世代はその言い方に慣れてないのでではないか、と内心思ってます。少なくとも、私は慣れてないです。

赤いズボン自作指絵



  下手過ぎてすみません。iPhoneのメール作成機能の中に、指で絵を描くお絵描きが加わったので、パソコン宛てメールに向けて描いた絵です。(^^ゞ続きを読む

上げ膳据え膳は太る?!

   昨晩、無事に帰宅しました。

   友人と豊橋まで各駅停車の旅を楽しんで、豊橋発のひかりに乗れば一時間程の夕食タイムが取れる上、特急料金は下がり、停車駅はのぞみ同様といいこと三昧なので、おおいに心が動いたものの、名古屋到着直前に大雨回避が大切と頭に浮かびまして、名古屋からのぞみに乗る事にしました。
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独断と偏見、美肌についての考察

 あくまでも私の周囲を見ての話なので、科学的根拠があるわけではございません。タイトル通り、独断と偏見まじりですが、お暇でしたらご一読を。(^^ゞ

 俗に「富士山が見えるところには美人はいない」という言い回しがあり、これを言うと、富士山が見えるエリアにお育ちの皆様は一様にぎょっとされます。中には私が不細工ってことなの?というお顔をされる方も(笑)。

 ですが、これは肌の美しさを基準にしての言葉らしいです。

 富士山が見える場所は日あたりが良い場所が多いので、日焼けしやすい。 色の白いは七難隠すという言い方もあるくらいなので、日本海側の日照時間が短いエリアに生まれ育った人の方が美肌ともされております。
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またハチに刺されてしまった。(´;ω;`)

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 のっけから美しくないものをお見せして申し訳ございません。_(._.)_続きを読む

これぞ実用書!

 実用書に対する批判でありがちなのが「中身が薄っぺらなのを無理やり増量している」。「んなもの、本で買うほどのことが書いてない」などで、私も時々、思う事あります。

 今回、小淵沢図書館で借りてきた本、早くサクッと読めそう!を優先した結果、上記の批判に当てはまりそうな本も混ざっておりました。

  が、しかし、これが意外に良かった!

 まず第一にこれ。


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ダイエット要らずの食生活?!

    月初の八ヶ岳から、吉野、福島と我が家水準では外食が多かった結果、がーん!な現象が起きました。

   体重が多少増えたのはともかく、内蔵脂肪がタニタの体重体脂肪計によりますと、昨年の使用開始以来キープしていた2.5が3になり、それが常態化したようです。
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鼻アレルギー対策の花粉ブロック、これでいい?!

    先ほども書いたようにアレルギー症状最悪期には滝のように鼻水が流れることもあるヤツです。

    対策として、朝イチに小青竜湯を飲んだり、マスクして出掛けたりしますが、最近はこれも試してます。
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