甲斐小泉、この本を図書館から借りて、毎日２つのポーズをやっていた。この本はポーズの部分は少なくて、うんちく系が多いのが、気に入らない人は気に入らないだろうけど、逆にラクが出来ていいという人にはいいと思う。

　私は勿論後者です！

　日頃使われていない筋肉をひねって使うというコンセプト。一つはお相撲さんのしこに似たポーズなんだけど、これがたった７秒なのに、耐え難い程痛くなってくるのね。つまりそれだけ使っていない筋肉なんだと実感する。

　もう一つは腕を肩の高さで交差して、右腕は左に左腕は右にひねるもの。これは実に簡単ってのは、私はこの系は結構使ってるんだと思った。

　１週間ほど、毎日気づいたらポーズを繰り返して（といっても、せいぜい多くても日に２〜３回程度。１度に３回。７秒間全力でポーズのあと５秒休んで、と繰り返すだけ。いたって時間が掛からないよ）みた結果、外食三昧だった割に体重が増えないじゃないですか。

　いつもなら外食の翌日は下手すると１キロ近く増える事もあるのに。これはこの本の効果だ！と言いたい。夏ばてのせいじゃないよね。

・・・という訳で私は今度書店で見たら、これ買って手元に置いておく予定です。