今日はお天気が回復、二日分+αの多めの洗濯をしたのでからりと乾いてくれてよかったです。
ウサギ山小屋滞在中はパジャマを着て、古い0.2キロ刻みの体重、0.5%刻みの体脂肪率しか出さない体重計で計測していたので「増えてる」と思っておりましたが・・・
帰宅後、服を脱いで0.1キロ刻みと0.1％刻みの体重体脂肪率計に乗っても・・・増えておりますねぇ。ついでに内臓脂肪率も上がっておりました。
ガリガリと言うレベルだったので、体重増加は良いことだと思いますが、体脂肪率と内臓脂肪率があがるというのは筋肉はつかず脂肪が増えてるって事なので、このペースが続くとまずいぞ！
ウサギ山小屋滞在中も、恒例となった毎朝のテレビ体操をしていましたが、滞在の後半くらいから「なんでやたらと動きが重たいんだ」と思うようになっていました。
筋肉は裏切らない・・・じゃなくて、脂肪は正直だ！
であります。(;^_^A
高校時代のバイク通学の時、ぶざまにこけて膝に古傷が出来てしまったのですが、子育て前期くらいから階段を上り下りするときに時折ぎくしゃくするようになりました。
ぎくしゃくは体重が減ると起こらなくなるので、それが体重コントロールの基準になって久しいです。
その基準値がじりじり落ち続けている「年とるとやせるタイプ」すなわちフレイルやロコモリスクがあるタイプであります。
ぎくしゃくは嫌だがフレイルやロコモはもっといやだ。体重は少々増えてもいいけど、体脂肪率、内臓脂肪は増えて欲しくない！
ウサギ山小屋から自宅に戻ると、住環境的に視覚的ストレスが相当あるので、沖縄旅行以来の食欲増進ももとに戻るかも知れませんが、脂肪増え過ぎに気を付けたいと思います。
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ウサギ山小屋滞在中はパジャマを着て、古い0.2キロ刻みの体重、0.5%刻みの体脂肪率しか出さない体重計で計測していたので「増えてる」と思っておりましたが・・・
帰宅後、服を脱いで0.1キロ刻みと0.1％刻みの体重体脂肪率計に乗っても・・・増えておりますねぇ。ついでに内臓脂肪率も上がっておりました。
ガリガリと言うレベルだったので、体重増加は良いことだと思いますが、体脂肪率と内臓脂肪率があがるというのは筋肉はつかず脂肪が増えてるって事なので、このペースが続くとまずいぞ！
ウサギ山小屋滞在中も、恒例となった毎朝のテレビ体操をしていましたが、滞在の後半くらいから「なんでやたらと動きが重たいんだ」と思うようになっていました。
筋肉は裏切らない・・・じゃなくて、脂肪は正直だ！
であります。(;^_^A
高校時代のバイク通学の時、ぶざまにこけて膝に古傷が出来てしまったのですが、子育て前期くらいから階段を上り下りするときに時折ぎくしゃくするようになりました。
ぎくしゃくは体重が減ると起こらなくなるので、それが体重コントロールの基準になって久しいです。
その基準値がじりじり落ち続けている「年とるとやせるタイプ」すなわちフレイルやロコモリスクがあるタイプであります。
ぎくしゃくは嫌だがフレイルやロコモはもっといやだ。体重は少々増えてもいいけど、体脂肪率、内臓脂肪は増えて欲しくない！
ウサギ山小屋から自宅に戻ると、住環境的に視覚的ストレスが相当あるので、沖縄旅行以来の食欲増進ももとに戻るかも知れませんが、脂肪増え過ぎに気を付けたいと思います。
