持ち物が増えただけじゃ済まなくなって、日常生活でやらなくてはな事も増えています。

　　朝のテレビ体操然り。二日に１度の7秒筋肉体操然り。

　　加えてお風呂に入っている間もやらなくちゃ！が出て参りまして、のんびりはしちゃおれん。

　　お湯の中で足首回します。右回し左回し各10回を両足。それから、顎関節症がまたぞろ出て来たようなので、だいぶ前に中核病院の口腔外科で教えてもらった簡単マッサージをします。歯の合わせ目あたりをぐりぐり、こめかみをぐりぐり、最後に歯の合わせ目部分を手で押さえて顎をギシギシ左右に動かすのです。

　　それから、口の衰えを防ぐため、パタカラパタカラパタカラパタカラと何度も繰り返して言って、飽きて来たらアイウベアイウベとこちらも何度も繰り返します。


　　この数年、しゃべる時に時々言葉がつかえるようになりました。記憶力の問題もありますが、しゃべるための筋肉がうまく使えていないみたいでした。パタカラとアイウベでそういう筋肉を鍛えられるらしいです。

　　ついでに口の中で舌回しします。これでほうれい線が薄くなるはず・・・なんですが、効果は見られませんねぇ。舌回しは結構疲れます。舌の筋肉を鍛えておくのはほうれい線に効果がなくても悪くないと思いますが、切迫感がない分、よく忘れます。

　　そうそう、7秒筋肉体操をしない日は肩甲骨を寄せる動きも湯につかりながらします。10回。

　　かくして、入浴は老いの坂道を転げ落ちる速度を少しでもゆるめる場と化しているのです。

　　もっとも味気ない一方ではさびしいので、その日の気分で選んだエッセンシャルオイルを数的浴槽に垂らして楽しんでもいます。

　　楽天市場のこのエッセンシャルオイル気に入りです。コスパが良くてリピート買いしています（最近、さすがに少々値上がりしたようですが、今だけ元の価格に戻っているようです）。


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