美と健康(?)
3月9
2月18
思い切って断捨離が出来るお宅は別でしょうけれど、それなりに年月を重ねた家には、何かしらの謎物質があることが多いです。
小さなものなら、家族の誰もが知らない、説明のしようのない人の写真とか、手紙の類。
大きな物なら、説明不能、用途不明の物体。
それが、神様仏様がらみのものだと、気軽に処分しづらいという事も・・・続きを読む
2月5
二日前の夕食の支度中、台所の白いタイル壁に真っ黒なススが舞ったので、久しぶりに眼科に行きました。
かなり前から飛蚊症持ちで、シルバー川柳のお気に入りの句「目には蚊を耳にはセミを飼っている」が発表される以前からのながーいおつきあいなのですが、こんな真っ黒なススははじめて。
こりゃ早くお医者さんへと思ったのは、昨年の晩秋ころ、子育て仲間の友人が、飛蚊症から網膜裂孔になってレーザーで留めたと聞いたから。
ご近所さんでは、網膜剥離を二度した人もいるし、彼女と同様のド近眼の私、何かあったら困るという思いからでした。
それと共に、ドライアイの目薬も切れてきた、というのもありました。続きを読む
1月11
以前から時々こぼしていますが、特異体質で、日本の中ではかなり温暖な部類と思われる場所に住みながら、冬になると足の指にできるしもやけに悩まされて来ました。
しもやけの原因は・・・医学系の本やネットで見ると血液の循環が悪い、というがの昔から目に留まりますが、割と最近になって、水分や汗で足が湿ってしまうのがまずいと言うのも見ました。
それを見てから、風呂上りには足の指に湿り気が残らないよう、よ〜く拭くようにしましたが、自分に限って、冬場の足汗はあり得ないとずっと思ってきました。続きを読む
12月22
11月16
先日の施術後、片側だけに著しい汗をかいた接骨院。本日も行って来ました。
そして、先生にお尋ねしたのです。
「ヨガやって大丈夫でしょうか？」と。
先生「う〜ん」と一瞬考えこまれた後「急な動きとか、無理がかかるとよくないですね」とのお言葉。
ってことはNGなんですね。(´Д⊂ヽ
ヨガのだいご味のイタギモ＝痛気持ちいいのとか、あと一息であとちょっと伸ばすの・・・傷んだからだには負荷という事に・・・(-_-;)続きを読む
そして、先生にお尋ねしたのです。
「ヨガやって大丈夫でしょうか？」と。
先生「う〜ん」と一瞬考えこまれた後「急な動きとか、無理がかかるとよくないですね」とのお言葉。
ってことはNGなんですね。(´Д⊂ヽ
ヨガのだいご味のイタギモ＝痛気持ちいいのとか、あと一息であとちょっと伸ばすの・・・傷んだからだには負荷という事に・・・(-_-;)続きを読む
11月12
血管年齢じゃなくて、欠陥年齢だよ〜と言いたいような数字が出ました。
本日のご町内の健康チェックの結果です。
もともと血の巡りが悪い方です。
頭の巡りも悪いですが、特に血の巡りの悪さは、寒冷地ではなくて、日本全国から見たら、割と温暖な方の土地に住んでいても、しもやけに悩まされ続けて来たことに表れています。続きを読む
本日のご町内の健康チェックの結果です。
もともと血の巡りが悪い方です。
頭の巡りも悪いですが、特に血の巡りの悪さは、寒冷地ではなくて、日本全国から見たら、割と温暖な方の土地に住んでいても、しもやけに悩まされ続けて来たことに表れています。続きを読む
今を去る事９年前、我が家と似たつくりの階段なもので(同じデベロッパーですので）油断して、友人宅からの帰り、階段を踏み外して捻挫をしたことがありました。
その時も、接骨院の先生の腕前に驚いたものでした。
この日記の前日に足をこねっていますが、この日記の1週間後には出掛けてるアホです。それくらい治りが良かった（完治ではないので、通院はしていましたが、普通なら出歩けないだろう時に歩いていました(^^ゞ）。続きを読む
その時も、接骨院の先生の腕前に驚いたものでした。
この日記の前日に足をこねっていますが、この日記の1週間後には出掛けてるアホです。それくらい治りが良かった（完治ではないので、通院はしていましたが、普通なら出歩けないだろう時に歩いていました(^^ゞ）。続きを読む
先日、楽天Un-Limitのキャンペーンのおかげで期間限定ポイントをもらったから、何か買わなくちゃと書いておりましたが、前から気になったこれを買ってみました。
先日の楽天のお買い物マラソンのときに・・・です(^^ゞ
書いているのは今ですが、商品はすぐに到着しました。続きを読む
10月3
筋肉痛は若いころは即出るが、中年以降は、間をあけてじわじわ来るとか。
旅行の疲れも、帰宅してすぐには出なかったのが、週明けくらいからじわじわっと来ました。
張り切って、あちこち飛び歩いて、毎日歩数計の数が10000歩越え。以前は1日10000歩が健康の目安とされていましたが、今はそれじゃ歩きすぎだから8000歩が良いとされているそうですね。
具体的には到着日の24日が24,101歩、キロに直すと17.3キロ、25日は少し少なくて15,996歩/11.5キロ、最終日の26日は22,889歩/16.4キロ、とこれはよこはまウォーキングポイントの記録から拾った数字ですが、まぁ、普段とは大違いの歩きっぷりだったので、張り切った分、しぼむ方もなかなかでした。
年の割にはよく歩いたなと思うし、同行の友は私よりちょい年上なのに、よくぞお付き合いくださいました(この後、彼女はお孫さんと一緒に、東京ディズニーランドにお付き合いしたとか。私よりずっとタフです）。続きを読む
旅行の疲れも、帰宅してすぐには出なかったのが、週明けくらいからじわじわっと来ました。
張り切って、あちこち飛び歩いて、毎日歩数計の数が10000歩越え。以前は1日10000歩が健康の目安とされていましたが、今はそれじゃ歩きすぎだから8000歩が良いとされているそうですね。
具体的には到着日の24日が24,101歩、キロに直すと17.3キロ、25日は少し少なくて15,996歩/11.5キロ、最終日の26日は22,889歩/16.4キロ、とこれはよこはまウォーキングポイントの記録から拾った数字ですが、まぁ、普段とは大違いの歩きっぷりだったので、張り切った分、しぼむ方もなかなかでした。
年の割にはよく歩いたなと思うし、同行の友は私よりちょい年上なのに、よくぞお付き合いくださいました(この後、彼女はお孫さんと一緒に、東京ディズニーランドにお付き合いしたとか。私よりずっとタフです）。続きを読む
7月13
正確に言うと、歯が欠けた！のではなくて、歯が欠けていたのです。
今日は歯科医で歯のクリーニング。先月末は歯周ポケットの計測などして、大丈夫、次回は歯石を録ったりしましょうという事で、歯科医に行ったのです。
こういう感じを抱く人は少数派なのか、普通なのか分かりませんが、歯茎や歯と歯の間を磨いてもらうと、何とも気持ちよく、うっとりしてしまいます。
歯石除去、ブラシでの仕上げなど小一時間を経て、無事に仕上がった！と思った時に、歯科衛生士さんから言われました。
「奥歯に欠けがあるようです。先生に見ていただきましょう」。
えっ！？続きを読む
今日は歯科医で歯のクリーニング。先月末は歯周ポケットの計測などして、大丈夫、次回は歯石を録ったりしましょうという事で、歯科医に行ったのです。
こういう感じを抱く人は少数派なのか、普通なのか分かりませんが、歯茎や歯と歯の間を磨いてもらうと、何とも気持ちよく、うっとりしてしまいます。
歯石除去、ブラシでの仕上げなど小一時間を経て、無事に仕上がった！と思った時に、歯科衛生士さんから言われました。
「奥歯に欠けがあるようです。先生に見ていただきましょう」。
えっ！？続きを読む
6月29
湿度も低く、暑いけれど、割合とさわやかな本日、歯科医に行きました。
本当は4月半ばに予約を入れていたのですが、日にちが迫って来たある朝、新聞を開いたら、厚労省からのお達しの「不要不急の場合、歯科医に行くのはやめましょう」という広告が出ていたので、やむを得ずキャンセルしました。
顎関節症以外に、これと言った問題がないので、点検とクリーニングでかかりつけ歯科医院に通っているわけで、まさに不要不急だったからです。
4月の中旬までは、志村けんさんがお亡くなりになっていたり、マスク不足など、今より緊迫の度合いが高い中、歯科医院側としても、不要不急の患者の来院は迷惑だろうなぁと思ってのキャンセルでした。
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本当は4月半ばに予約を入れていたのですが、日にちが迫って来たある朝、新聞を開いたら、厚労省からのお達しの「不要不急の場合、歯科医に行くのはやめましょう」という広告が出ていたので、やむを得ずキャンセルしました。
顎関節症以外に、これと言った問題がないので、点検とクリーニングでかかりつけ歯科医院に通っているわけで、まさに不要不急だったからです。
4月の中旬までは、志村けんさんがお亡くなりになっていたり、マスク不足など、今より緊迫の度合いが高い中、歯科医院側としても、不要不急の患者の来院は迷惑だろうなぁと思ってのキャンセルでした。
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6月26
今日もヨガ教室に参加。
自宅から徒歩圏で楽々なのですが、今日は暑い。
こんな時こそ、お試しのチャンス！と水曜日に到着した生協注文品の「フェイス＆ネックガード」を早速使ってみました。
![【メール便】UVカット率約97％！顔まわり首まわりをカバー◆国産布工房UVフェイス＆ネックガード[コジット]フェイスガードとネックガードの2wayで使用可能布マスク 飛沫対策 UVマスク UVネックカバー 顔日焼けカバー 紫外線防止 紫外線カット 滑り止め 日本製](https://thumbnail.image.rakuten.co.jp/@0_mall/cogit/cabinet/f1/07/001240a.jpg?_ex=128x128)
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自宅から徒歩圏で楽々なのですが、今日は暑い。
こんな時こそ、お試しのチャンス！と水曜日に到着した生協注文品の「フェイス＆ネックガード」を早速使ってみました。
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6月19
梅雨冷えの午後、近所のママ友主催のヨガ教室に行ってきました。春先に始められたのですが、新型コロナウィルスによる自粛要請で、会場となる会館の貸し出しが停止されてしまったため、しばらく休みで、今月から再開です。
続きを読む
昨日はからりと暑い、すてきな夏を思わせる日でしたが、今日からまた梅雨らしい天気に戻って来ました。
とはいえ、気温も高くなくて、雨もぽつぽつというレベルで、過ごしやすい日でした。
この先、土砂降りもあるのでしょうか。そして、湿気たっぷり、最近定番化した猛暑、いや酷暑のレベルになるのか。
その中でマスクをしなくてはいけないという生活。続きを読む
5月11
冬になると、日本全国で見たら、まぁまぁ温暖で過ごしやすい地域なのに、足の指にしもやけが出来る一種の特異体質です。
元々、6歳くらいから、冬場のしもやけに悩まされるようになり、今ほど暖房も無ければ、校舎もすきま風の入る木造か、人口急増対策のプレハブだった上、まだまだ根性論の先生が多い時代。
授業中の手袋なんてとんでもない！と一蹴されるは、使い捨てカイロもない時代なので、足の指のみならず、手にもしもやけが出て、本当に不自由で冬は大嫌いでした。
続きを読む
4月19
今まで外出時には不織布のマスクを洗って繰り返し使うものに、駅前などでもらえるポケットティッシュを1枚折りたたんで重ねていましたが、だいぶんくたびれて来たし、さりとて、とっておきの新品不織布マスクを、３密とはおよそ遠い散歩のときに使うのはもったいない。
という事で、本日はこういうマスクにしました。
という事で、本日はこういうマスクにしました。
4月1
お風呂に何かしらの香りがあると気分が休まります。
ですが、入浴剤は基本的には買わず、いただきものを使うか、エッセンシャルオイルをぽたぽたと垂らすかしています。
この冬はみかん風呂を楽しみましたが、みかんのシーズンが終わるころに洗面所下に子どもが帰省時に買っていた入浴剤を発見し、それも使い切りました。
洗面ボウルやふろ場の掃除に重曹を、使い終わったはちみつの容器に入れ替えて使っていますが、ふと思い立って、浴槽の湯にほいほいと振りかけて溶かし込みました。
![トンガリ容器【国産】（百花蜜）国産純粋はちみつ 1kg [送料無料] はちみつ 蜂蜜 ハチミツ 非加熱 T](http://thumbnail.image.rakuten.co.jp/@0_mall/yamato-yohoen/cabinet/06413990/imgrc0078259760.jpg?_ex=128x128)
トンガリ容器【国産】（百花蜜）国産純粋はちみつ 1kg [送料無料] はちみつ 蜂蜜 ハチミツ 非加熱 T
↑ この手の容器でございます。
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ですが、入浴剤は基本的には買わず、いただきものを使うか、エッセンシャルオイルをぽたぽたと垂らすかしています。
この冬はみかん風呂を楽しみましたが、みかんのシーズンが終わるころに洗面所下に子どもが帰省時に買っていた入浴剤を発見し、それも使い切りました。
洗面ボウルやふろ場の掃除に重曹を、使い終わったはちみつの容器に入れ替えて使っていますが、ふと思い立って、浴槽の湯にほいほいと振りかけて溶かし込みました。
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↑ この手の容器でございます。
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3月2
と言うのは実はまだ科学的な検証がされていないのだそうです。
ですが、軽度の突発性難聴(?)で受診した耳鼻科の先生から、頓服の小青竜湯で鼻水の滝を逃れられるのは、かなり軽い目の花粉症ですといわれました。
花粉症の時期には、毎晩ものすごい鼻詰まりで、グリーンピースを鼻の穴に突っ込んだみたいになって、なかなか寝られず、夜中も鼻水の滝で目が覚める事のあった私が、グスグスしたり、くしゃみ連発レベルで済み、毎晩熟睡出来るようになったのは毎朝の自家製ヨーグルトのおがけだと信じてます。
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2月21
還暦前後くらいから、人はあちこち不具合が出るものらしいですが、まさしくその年代なもので、最初はやたらと転ぶ現象から始まり、ドライアイやら腰痛が次々と定着。
と思ってたら、今度は顎。そして、顎から来たのかどうか、耳にまで😭
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1月24
2年くらい前から腰痛がほぼ常時のものになってしまいました。
それまでは重たいものを持ったとか、かがみ続ける姿勢をしていた、ひどく冷えた、などなど何かしらの原因があると腰痛が出たのですが、一度、お辞儀も出来ないような、腰に鉄板を入れられたような状態になった後、腰痛が起きない日の方がレアになってしまいました。( ;∀;)
座りっぱなしとか、立ちっぱなしなど「ぱなし」の状態が続いたときと、寝起きが特にひどいです。
テレビの健康関係の番組や、ネット、雑誌や本など、腰痛関連があると目にとめていましたが、なかなかこれ！というのがなくて、「ぱなし」にならないよう気を付けることと、なるべく歩くのが1番効き目があるようでした。
続きを読む
それまでは重たいものを持ったとか、かがみ続ける姿勢をしていた、ひどく冷えた、などなど何かしらの原因があると腰痛が出たのですが、一度、お辞儀も出来ないような、腰に鉄板を入れられたような状態になった後、腰痛が起きない日の方がレアになってしまいました。( ;∀;)
座りっぱなしとか、立ちっぱなしなど「ぱなし」の状態が続いたときと、寝起きが特にひどいです。
テレビの健康関係の番組や、ネット、雑誌や本など、腰痛関連があると目にとめていましたが、なかなかこれ！というのがなくて、「ぱなし」にならないよう気を付けることと、なるべく歩くのが1番効き目があるようでした。
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11月15
プラウト、愛用しています。
もうずいぶん前になりますが、初めて歯科医で勧められた時には「え、こんな形の歯ブラシあるの？」状態でしたが、一度使ってみて、歯と歯の間の汚れが取れやすいし、歯ぐきにあたる感じが何か気持ちよくて、すっかり気に入ってしまい、なくてはならないものになっています。
【送料無料】プラウト(Plaut) ワンタフトブラシ4本 + 艶白ワンタフト歯ブラシ1本【プラウト】
旅行先のお宿のアメニティとして使える歯ブラシ、さすがにプラウトはないですから、持ち歩いています。なら、ついでに普段の歯ブラシも一緒に運ぼう、で私は基本的にお宿の歯ブラシは使わずに置いて帰ります（たま〜に、来客時用としてちょうだいすることも無きにしもあらずですが）。続きを読む
もうずいぶん前になりますが、初めて歯科医で勧められた時には「え、こんな形の歯ブラシあるの？」状態でしたが、一度使ってみて、歯と歯の間の汚れが取れやすいし、歯ぐきにあたる感じが何か気持ちよくて、すっかり気に入ってしまい、なくてはならないものになっています。
【送料無料】プラウト(Plaut) ワンタフトブラシ4本 + 艶白ワンタフト歯ブラシ1本【プラウト】
旅行先のお宿のアメニティとして使える歯ブラシ、さすがにプラウトはないですから、持ち歩いています。なら、ついでに普段の歯ブラシも一緒に運ぼう、で私は基本的にお宿の歯ブラシは使わずに置いて帰ります（たま〜に、来客時用としてちょうだいすることも無きにしもあらずですが）。続きを読む
11月9
んなものやらないでも大丈夫でしょ、去年は種切れで受けられなかったよ、おととしは接種しておいたのにインフルエンザに罹った・・・ぶつくさぶつくさ
と言いつつも、昨日柿お渡しで会った友人と連絡を取り合う中、インフルエンザ予防接種の話が出たので、どうしようかなぁと迷っておりました。
友人は、彼女の家から徒歩圏のかかりつけ医で接種してもらったとの事ですが、昼休みあけの3時から開始のところ2時半くらいから、エントランス前にちょっとした行列が出来ていて、何とたちまち「本日受付終了」になってしまったとかで、大変に時間がかかったとの事でした。
私は子どもたちが小さかった頃はそちらにお世話になっていたのですが、車を運転しなくなったのと、接骨院やら寄贈型リサイクルショップやら役所やら図書館やらあれこれ用事をしつつなら、駅に近い方が良い、でここ数年は駅チカの内科のお世話になっておりまして、そちらのホームページを見たら、あらら、何と予約不要でいらしてください！と友人のかかりつけ医とは対照的な対応。続きを読む
と言いつつも、昨日柿お渡しで会った友人と連絡を取り合う中、インフルエンザ予防接種の話が出たので、どうしようかなぁと迷っておりました。
友人は、彼女の家から徒歩圏のかかりつけ医で接種してもらったとの事ですが、昼休みあけの3時から開始のところ2時半くらいから、エントランス前にちょっとした行列が出来ていて、何とたちまち「本日受付終了」になってしまったとかで、大変に時間がかかったとの事でした。
私は子どもたちが小さかった頃はそちらにお世話になっていたのですが、車を運転しなくなったのと、接骨院やら寄贈型リサイクルショップやら役所やら図書館やらあれこれ用事をしつつなら、駅に近い方が良い、でここ数年は駅チカの内科のお世話になっておりまして、そちらのホームページを見たら、あらら、何と予約不要でいらしてください！と友人のかかりつけ医とは対照的な対応。続きを読む
11月5
地域の中核病院で、かかりつけ医がそうではないかと言っていた通りの顎関節症と診断されて半月ほど経ちました。
口腔外科の先生に勧められた顎のストレッチは、顎を前に突き出して引いて、口をウゴウゴと動かす、言うなればゴリラ顔だかひょっとこ顔になってしまうもの。
（ほら、もう自己流になっていた。(;^_^A 顎を突き出すんではなくて、引くってのに・・・尤もゴリラ、ひょっとこになるのは変わりませんが💧）
ゴリラだろうとひょっとこだろうと効けばよいのですが、私のやり方が今一つ的を外しているせいか、あんまり調子が良くならないどころか、なんだかかえってズレを促進してしまったのかもという感じがしました。
そのあと、あさイチで唇を「お」の形にして5秒間上を向いて、閉じてを１クール3回、朝夕にというのを紹介していて、そちらの方が楽だなと思うのですが、これも効いているんだかいないんだか。続きを読む
口腔外科の先生に勧められた顎のストレッチは、顎を
（ほら、もう自己流になっていた。(;^_^A 顎を突き出すんではなくて、引くってのに・・・尤もゴリラ、ひょっとこになるのは変わりませんが💧）
ゴリラだろうとひょっとこだろうと効けばよいのですが、私のやり方が今一つ的を外しているせいか、あんまり調子が良くならないどころか、なんだかかえってズレを促進してしまったのかもという感じがしました。
そのあと、あさイチで唇を「お」の形にして5秒間上を向いて、閉じてを１クール3回、朝夕にというのを紹介していて、そちらの方が楽だなと思うのですが、これも効いているんだかいないんだか。続きを読む
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