美と健康(?)

3月30

手指のしもやけが治らない（涙）

　　先般、手の指が腫れてしまった旨を書きまして、先週、かかりつけ医で処方箋を出してもらい、１日２回、ユベラを塗る・・・という手筈になっています。

　　ですが、全然治らない。

　　そもそもユベラを塗っても朝のうちだと水仕事ですぐに落ちてしまいます。

　　就寝前に塗りますが、夜中もしくは明け方トイレに行った後、手を洗うと落ちてしまう。

　　利き手の指にクリームを浸透させるって難しいんだわ。
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タグ：: #有終の美; #坂本花織選手; #手指のしもやけ; #ユベラ; #しもやけの特効薬はない; #薄毛の特効薬もない; #フィギュアスケート世界選手権大会; #たる柿型; #多形紅斑型

2026年03月30日20:59
kaikoizumi
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3月26

本日は医療機関のハシゴ

　映画館のハシゴをした時代もありました。

　書店めぐりのハシゴはふつうでした。

　今は医療機関のハシゴをしています。

　とはいえ、整形外科と内科だけなので、まだまだハシゴの初心者クラスですが。

　3年前の春先、出際に見つけてしまった雑草が気になって、いちおうお出かけ着という格好をしていたので中途半端な姿勢でかがみこんだところ、鉄板が入ったような腰痛になってしまって駆け込んだ整形外科で骨粗しょう症を宣告されてしまってから5回目のプラリア注射予定推奨日が本日であります。

　まずは骨密度測定から。半年に一度なので服はそのままでよかったかとか（ボタンのあるカーディガンは脱ぎました）、脚の位置とかすっかり忘れていましたが無事終了。続きを読む

タグ：: #医療機関のハシゴ; #血の巡りが悪い; #骨粗しょう症; #プラリア; #骨密度測定; #大腿骨; #腰椎; #老人性乾燥肌; #しもやけ; #ユベラ

2026年03月26日23:02
kaikoizumi
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3月18

そりゃ、寝られないはずだった

　先日箱根で温泉を楽しみながら、夜あまり眠れなかった旨を書きました。

　普段と違う整然とした環境下で普段とは違う体験が出来て舞い上がった結果かと思っていました。

　実は同行の家人Bもあまり寝られなかったそうで、私かいびきをかいたからとか言ってました（家人Bもいっとき相当グーゴロしてました😆）。
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タグ：: #湯冷め・湯あたり; #医師が教える温泉の教科書; #早坂信哉; #湯温は40℃まで; #熱い温泉はハイリスク; #脱水にご用心; #湯治; #泉質リスト; #長湯は禁物; #適応症

2026年03月18日16:39
kaikoizumi
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3月13

年齢と共に手入れと持ち物が増えていく・・・

　　同年代としては特に健康状態に問題があるとは言えない方だと思ってはおります。

　　ですが、前期高齢者となるまでは「脂質異常症や降圧剤を飲んでいない」と言っていたのが、前者をもう2年くらい飲んでいますし、骨粗しょう症の治療も同じく。

　　前の住まいでは気が向いた時にヨガ教室に参加するくらいでしたが、自分に合う教室が見つからないまま、朝のテレビ体操と隔日の7秒筋肉体操をしています。

　　最初は習慣に出来るかどうか怪しいものでしたが、何しろしないと寝起きの腰痛がすぐには収まらないという状態なので、今では寝る前の歯磨きの次くらいに習慣化しています。

　　風呂の中でやることも出来ましたし（早口言葉と舌回し、筋肉体操しない日は浴槽で足首まわし）、なんだかんだとお手入れをせねばです。

死ぬまで歩ける! 7秒筋肉体操寝たきり、認知症を撃退するピンク筋トレーニング (健康美活ブックス)

久野譜也

世界文化社

2019-07-11

タグ：: #ファロス円皮鍼; #やることが増えていく; #荷物も増える; #革のカバンやバッグが持てません; #せんねん灸太陽; #テレビ体操; #早口言葉; #舌回し; #7秒筋肉体操

2026年03月13日16:23
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2月27

もしや、これは………

　二週間前くらいに右手人差し指の先の方に何かが入ったのか赤く膨らみました。

　棘が入った時に似た感じの違和感があるのですが、棘らしいものは見当たらず。

　腫れ気味なので指の動きは少しぎごちないけれど痛みはないです。
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タグ：: #ペパーデン結節; #リウマチ; #指の腫れ; #しもやけ; #お目汚し; #寒冷地じゃないのに; #特異体質; #血の巡りが悪い

2026年02月27日06:30
kaikoizumi
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1月27

太れって言われてもなぁ・・・

　　今日は世田谷マダムのお誘いで体成分分析測定なるものに行ってきました。

　　だいぶ前にかんてんパパガーデン隣接の健康パビリオンで有償の健康チェックをしてもらったり、観音崎のスパにあった体脂肪率ほか結構細かい数字を打ち出してくれる体重計に乗ったことがありますが、今日のは何が出るのでありましょう。

　　と興味津々。料金は500円なり～。続きを読む

タグ：: #InBody点数; #脚だけOK; #リピートしまくりランチ; #太りなさいと言われても; #干からびやすい人; #InBody; #体成分分析測定; #栄養失調; #フレイル; #65点主義者

2026年01月27日23:06
kaikoizumi
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1月25

厳冬期の足の指先ドン冷え対策

　　いつもは月初に請求メールが来るのに、昨日アイクラウドの容量を上げたらたちまち本夕、しっかり割り増し（おそらく日割り計算）して400円近い請求が来ました。

　　こんなことなら1月末まで頑張って2月1日から容量アップすりゃよかったよ・・・

　　とぶすぶす言ってる夕方、今日も寒い1日で昨日よりいちだんと寒かったそうです。

　　何度か書いていますが、全国比では決して寒いとは言えない都内在住なのに、初冬を感じるころになると足の指がたらこみたいに腫れます。

　　しもやけが出現してしまうのです。続きを読む

タグ：: #chilblains; #八ヶ岳山麓は本州随一の寒冷地; #せんねん灸太陽; #靴下に貼るカイロ; #低温やけど; #しもやけ; #特異体質; #足指が痛い程冷える; #apple様からたちまち請求が来た

2026年01月25日19:02
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12月18

寝ている間に足がつるのを防ぎたい

　年齢を重ねると共に足がつることが増えました。

　　足がつるのをこむら返りとも申します。

　　最近はたまに起きている時間でもつることがあり、イデデデデデとうめく羽目になりますが、だいたいは寝ている時に起こります。

　特に明け方の冷え込む時間とか。
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タグ：: #就寝中の足の攣り; #イデデデデデデ; #足枕; #ミニ湯たんぽ; #いただきもの活用; #ベビー毛布の活用; #運動不足; #加齢なる現象; #こむら返り; #廃物利用

2025年12月18日13:10
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11月22

まだまだ出て来る老化現象

　　先日、65才くらいからあちこちギシギシするし、薄毛が始まった旨を書きましたが、それだけじゃ済まない、まだまだ出て来る。

　　今日は先週撮ってもらったCTスキャンの結果を聞きにかかりつけの内科に行きました。

　　例のタメコミアン自認の気さくな先生なのでそこまで気が重くならないもののちょっとドキドキ。
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タグ：: #CTスキャンの結果; #石灰化; #からだの中にお化け屋敷; #老人性乾燥肌; #薄毛だけじゃ済まない; #整形外科; #血液検査; #特定健診; #内科; #皮膚科

2025年11月22日14:40
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11月21

あー、やっちまった！　その2

　この度、プラセボ効果と言う言葉を実感する残念な出来事がございました。

　ネタ元はこちらです。

タグ：: #またやっちまった; #せんねん灸太陽; #老眼; #プラセボ効果; #へそ下のツボ; #冷え性; #ドジまぬけ; #長時間作品鑑賞のトイレ対策品; #映画『国宝』; #大福餅とお灸

2025年11月21日06:30
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11月17

薄毛が気になるお年ごろ

　確か前にも65歳からが高齢者になるのは納得せざるを得ないと書いたかと思いますが、60歳くらいから、あれっ？今までとは違う！が増えて行き、一段ガクンと来た感じがしたのが私の場合は65歳過ぎでした。

　ちょうど転居に向けていろいろありまして疲れやらストレスが溜まって痩せて行ったのもありますし、脱水症の第一弾をやってしまったのもあって、心身から水気が抜けて萎び感がいや増したのでした。

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タグ：: #薄毛; #抜け毛がひどい; #65歳からが高齢者となるのに納得; #若い時には強盗だったのに; #絹糸並みの細い頭髪; #格安美容院; #遺伝; #総白髪; #美容院の魔法の鏡; #頭皮マッサージ

2025年11月17日21:03
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11月14

CTスキャン、シロでありますように！

　今秋は自分にとってシュクダイと思えることがいくつかありました。

　その筆頭がフランス旅行で、他に映画国宝を見なきゃ！などもありましたが、そもそも旅行をするんだ！と言う動機になったのが本日のシュクダイ。

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タグ：: #胸部レントゲン; #CTスキャン; #肺の中に何かある; #シロでありますように; #プレ忘年会は欠席; #銀杏の黄葉; #カラス; #昨日もも今日も同じ場所へ; #今秋のシュクダイ

2025年11月14日19:23
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10月31

健脚は住環境とケチとせっかちのおかげ？

　同年代の友人の中には膝を痛めて以前のようには歩けないと言う人がぼちぼち出て来ました。

　早い人は還暦前からです。

　その旦那様たちも整形外科的な不具合より体の内部の不具合が出ている人が増えています。

　　誰それはステント入れた、誰それは脳出血に早く気付いて直ぐ手術して事なきを得た、誰それはステージ4でヨタヨタしてるが頑張っている、或いは精神的疲労が甚だしいなどなど、何もない旦那衆の方が少ないくらいです。

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タグ：: #見かけに似合わぬ健脚; #ケチが身を助ける; #せっかちが身を助ける; #交通利便性の悪さが健脚のもと; #大阪万博に4回行った人; #鈍足だが健脚; #昭和のバブル期の住宅難; #膝の不調; #毎日がちょっとしたトレーニング; #準僻地の高校生活

2025年10月31日21:43
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10月20

ドクターはタメコミアン？！

　　午前中に区の特定健診に行きました。

　　年々少しずつ背が縮む、骨粗しょう症だから仕方ないのか。今年はとうとう160センチを割るのかも。

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タグ：: #特定健診; #眼底検査; #タメコミアン; #親近感; #かかりつけ医; #飛蚊症; #網膜剥離; #昭和感たっぷりのクリニック; #古くさい施設; #スキがある人が好き

2025年10月20日20:23
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9月30

夏の疲れ取り　シャキッとしたくてハーブティー

　昨日は本当にバテました。

　そんな中、元気の出そうなハーブティーが淹れられるローゼルをいただけて嬉しかったこと！

　家で淹れるハーブティーはのんびり寛げるのがいいところ、一方で外出先には持って行きにくいのが残念なところです。
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タグ：: #ハーブティー; #ローゼル; #レモングラス; #ミント; #エスビー食品; #メーカーECサイト専用商品; #夏の疲れ; #そろそろシャキッとしたい; #フレッシュハーブティー

2025年09月30日15:28
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9月29

都会、そして病院は疲れる

　　今日は家人Aの野暮用に付き合ってウサギ山小屋からの下山後はじめて電車に乗りました。

　　自分の用事ではないのでワクワク感ゼロなのもありましたし、今日もまだ夏の暑さだったのもありますが、とにかく疲れました。
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タグ：: #秋葉原; #都会は疲れる; #付き添い; #コードブルー; #疲労困憊; #昼抜き; #予約時間を大幅超過; #大病院; #ローゼル; #ハーブティー

2025年09月29日21:37
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9月27

ストレスで太る人、やせる人

　　何も言わないけれど、親が無事に生きてるかどうか気になるのかな？

　　約2ヶ月半ぶりに家人Bがやって来ました。

　　夏バテしているかなと思いましたが、コロッコロではためには夏バテの形跡がありません。

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タグ：: #ストレスで太る人; #ストレスでやせる人; #ドカ食い; #信楽焼のタヌキ体型; #肥満体; #やせぎす; #どっちもどっち

2025年09月27日20:35
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9月26

医者通い：いろいろ残念

　今日は午前中に歯科に行き欠けた歯を見てもらいました。

　　もともと長年の歯ぎしりでエナメル質がすり減っていましたが、欠けた部分もろともカバーするために冠をつけた方が良いようなのです。

　　いちばん負荷のかかる部位なので強度を考えると金属かセラミックがお勧めだそうです。

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タグ：: #骨密度が下がった; #勘違い甚だしい; #大腿骨; #歯科の自費診療; #セラミック; #アマルガム; #脳の衰え; #せめて脳は若々しくいたい; #骨粗鬆症治療; #プラリア

2025年09月26日23:10
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9月22

ショック！　また歯が欠けた！

　　以前、こんな日記を書いたことがありました。

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タグ：: #第三大臼歯; #歯が欠けた; #予約キャンセル; #加齢なる現象; #マウスピース; #歯ぎしり; #食いしばり癖; #トホホな話; #虫歯がなくても歯科医へ; #歯を食べちゃった

2025年09月22日13:39
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9月21

爆買い？　日曜朝に二箱到着！

　昨日はくたびれましてさっさと寝るはずが風呂上がりに特集ドラマ『母の待つ里』の最終回を見て目が冴えてしまいました。f^_^;

　宮本信子さんの素朴なお母ちゃん、三人三様の商売が結びつけた子どもたち、最後に四人めの子どもが現れて謎が解けると言うストーリー展開、しみじみと不思議と切なさのミックス、さすが手練れの浅田次郎先生作でありますが、俳優さんたちがみんな良かった。
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タグ：: #遅めの誕生日プレゼント; #アテックス; #ふくらはぎぎゅ; #アースノーマット; #モラタメ; #楽天スーパーセール; #脚が重だるい; #足裏マッサージ; #ふくらはぎマッサージ; #爆買い

2025年09月21日15:14
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8月13

トイレが近い問題

　いつもイラストをお借りしているいらすとやさんのサイト。

　　おじいさんがトイレ行きたくてぷるぷるしている画は見つかりましたが、おばあさんのそれはない。

　　やはりまだまだ女性だとそういう状態を世間に向けて大っぴらに言いづらい風潮が根強いのかも、と感じさせてくれます。

　　でも私は言っちゃいます。f^_^;
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タグ：: #頻尿; #トイレに行きたくてぷるぷる; #ベオーバ; #トイレが近い問題; #映画国宝; #100%の完治無し; #老いと付き合って行く; #森の診療所; #脱水症; #脱水症は泌尿器を劣化させる

2025年08月13日11:35
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8月5

ウサギ山小屋から初通院

　6月に脱水症を起こして以来、もともとトイレが近かったのがさらに近くなりました。

　先週友人たちとご飯食べした時には特に強く感じました。

　　彼女たちが一回トイレに行くとき、自分は三回行く感じなのです。
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タグ：: #膀胱炎; #頻尿; #処方箋薬局; #即効性; #森の診療所; #スッキリしない; #図書館; #夏空の下の八ヶ岳; #ペーパードライバー

2025年08月05日20:46
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7月7

腸活向きの副菜をつくってみた

　　朝はそれなりに食べて昼はほぼおやつ状態。

　　夜は育ち盛りのいるおうちから思ったらかなり軽めでありましょうけれど、それなりに食べます。

　　自宅にいるときは1日２.５食くらいが胃もたれがしなくてちょうど良いようです。

　　もともと得手ではなかった料理、家人Cが独立して老人ふたりくらしになったら、さらに手をぬくようになりました。

　　一から材料をそろえて全部つくるのが減って、パルシステムの冷凍食品を使うことが増えました。

　　そこに冷蔵庫に入っている材料を適当に使って副菜を添えたり、納豆を夕食に食べたり（これは実は健康に良い食べ方なんだと知ってよかったぁと思ってます）。
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タグ：: #えのき; #ありもの料理; #きのこ; #食べ合わせ; #Yahoo!; #ヨガジャーナル; #こんにゃく; #腸活; #七夕; #7揃いの日

2025年07月07日19:07
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7月2

あな恐ろし脱水症

　　19日に歯科検診に行って以来、久しぶりに外出しました。

　　朝の気象情報の「外干しはやめておきましょう」というのが大外れとなってしまったものの、曇りか雨ならそこまで気温が上がるまいということで、夏のウサギ山小屋滞在期間用のお薬をいただきに内科と眼科まで行きました。

　　首筋に保冷剤をまいて日傘をさして・・・ややノタノタ歩きでしたが無事に移動出来てホッとしました。

　　内科では咳をしている人や風邪らしい人もいましたので、自分もそれなのかもと思いつつしばらく待ちました。続きを読む

タグ：: #水をたくさん飲みましょう; #腎臓; #ドライアイ; #脱水症状; #熱中症; #孤独死; #喉の強烈な痛み; #節々の痛み; #不具合は体内の水不足が原因; #久しぶりの外出

2025年07月02日13:54
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6月24

【悲報】嗅覚が無い！

　少しずつ動いていますが、すぐに息が上がりだるいです。

　　今朝は久しぶりに朝ドラを二階のテレビで見ましたが、階段、折れ曲がったところから脚が重たくなりやっとこさ。

　　毎朝のテレビ体操、とてもすぐに復帰出来そうにありません。

　　オーラルフレイル特集、並びに北杜市のブロッコリースプラウト工場を特集していたあさイチを久しぶりにつけたパソコンのNHK＋で視聴後のみんなの体操、なんとか試してみましたが、まぁ体が動かない。
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タグ：: #コロナウィルス感染した？; #味覚障害; #嗅覚異常; #においがしない; #エッセンシャルオイル嗅ぎ分け療法; #ツボマッサージ; #短期で済むか; #時間がかかるか？; #味気ない食事; #脱力感

2025年06月24日11:18
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5月14

やせるのは胸から、太るのはおなかから

　　と言いますが、本当にそうだわ。

　　ちょっとヤバいよというくらい低体重だった状態から2年半かけてもとに戻ってまいりましたが・・・

　　問題は・・・肉がつくのはお腹だけ。

　　胸に肉が戻らないじゃん！

　　ということなのです。続きを読む

タグ：: #やせてしぼんでたるんでの三重苦; #体重復活; #下腹プルプル; #食事制限はシニア向けじゃない; #奪衣婆から信楽焼の狸へ; #こけた頬は戻らない; #痩せるのは胸から; #太るのはお腹から

2025年05月14日22:41
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5月11

パンもヨーグルトも食べちゃダメ？

　　甚だ尾籠な話で恐縮です。

　　年齢を重ねるとまぁ、いろいろ出て参りますね。

　　トイレが近い問題があるのは既に書いているとは思いますが、その原因として心当たりがあるのは、今を去る事3年近く前となってしまったあの暑い夏の熱中症もどき。

　　カラカラに脱水して、食べ物が喉を通らずに激やせが極まるきっかけとなった事件（？）ですが、あの時多分、腎臓にもダメージがあったと思うのです。

　　というのは、それまでは夜中にトイレに起きるのはひと月に指折り数えるほどだったのが毎晩最低でも一度はトイレに起きるようになってしまったから。

　　明らかに境目はあの時点だったと思います。続きを読む

タグ：: #出残り便秘; #温水洗浄便座の使い過ぎリスク; #拭き過ぎ注意; #便秘の8割はおしりで事件が起きている!; #トイレ問題; #頻尿; #グルテンフリー; #ヨーグルトでアレルギー性鼻炎が良くなった; #腸活が効かない便秘; #排便ポーズ

2025年05月11日21:46
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4月28

奥歯にものが挟まった

　奥歯にものが挟まったようなと言えば、言いたいことをはっきり言わ（え）ない状態で、今のワタシとはほぼ無縁。

　　ですが、昨晩、本当に奥歯にものが挟まってしまいました。
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タグ：: #奥歯にものが挟まる; #歯科医院; #デンタルフロス; #ルシェロフロス; #歯の詰め物; #歯医者さんに感謝; #スッキリ！

2025年04月28日18:35
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4月21

医者通いはお金がかかる

　　今日は前回の診察時にお医者様から言われていた「次回は血液検査をするから、朝は何も食べないでね」に従い、朝家事を終えてすぐに内科に向かいました。

　　週明けの医療機関は混むのでなるべく早く！

　　当初、家人Aが朝から医療機関に行って不在の予定なので、横入なしに片づけできそうだと思ったのですが、家人Aは検査のために朝食不要と聞いて、考えが変わりました。

　　自分は食べてはいけないのに、同居人のため調理はしなくてはいけないという事態、結構つらいです。

　　昨日先輩宅でたっぷりごちそうになったので、目覚めの空腹感がなかったので「チャンスだ」と判断して、予定変更です。

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タグ：: #血液検査; #尿検査; #こういう時に限ってトイレが遠い; #せたPay; #キャンペーンは4月24日23時59分まで; #医者通い; #内科; #眼科; #ドライアイ; #眼瞼結石除去

2025年04月21日17:28
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3月16

足用カイロ、スマホだけでお買い物

　　この間まで4月の陽気と言っていたのに、今日は真冬の寒さです。

　　こんな気温の乱高下が好きな人はあまりいないと思いますが、高齢者には堪えるものと思われます。

　　私の場合、とにかく足が冷えます。脚も冷えるけど、いちばん冷えるのは足。

　　割と温暖とされる南関東暮らしなのに、晩秋くらいから予兆が出て、正月を迎えるころにはしっかりしもやけが出現します。

　　なので、ドン冷えの時期や、スケート観戦の時などは靴用、もしくは靴下用カイロが必需品になります。続きを読む