ダイエット : コガネムシのつぶやき

4月7

糖尿病の食事指導

　　ぶつくさ、けちんぼな事を言いながらの新幹線乗車。存外タイミングが良くて（途中乗換駅で少々急ぎましたが）、本数の少ない最寄り駅のバス便にもさして待たず乗れて・・・それでも帰宅は23時で、就寝は零時を回りました。

　　ところが！

　　旅行中に連絡があって「なんだよ～👊」な気分だったのですが、家人の糖尿病の食事指導に「奥様同伴で」と言われたとの事。先方と家人の都合で、設定日が今日。本当はのんびり休みたかったのにぃ。

　　仕方ないので、通院先の病院のそばに友人宅があるので、そこへ寄るを条件に承諾しました。

　　しかも、車が修理から戻るので代車と入替という事態もあり、何しろばたばた慌ただしいスタートとなりました。続きを読む

タグ：: #糖尿病; #栄養指導; #加工食品; #ベーコンは油脂扱い; #ダイエット; #ばっかり食い; #オリーブオイル; #し好品

2017年04月07日23:59
kaikoizumi
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3月1

マイ・スイーツの掟

　　先日、外食の掟を書きましたが、私にはもう一つ食べ物関連の掟がありまして、それはスイーツの掟！

　　スイーツの定義は広義では甘いお菓子やデザート全般の事を指すようですね。甘い物、結構好きです。
ですが、スイーツもはまると際限なくなるもののようですので、以下のようなマイ掟を守っています。

　　まず第一に、出かけた先が珍しければ、たま～にお土産としてお菓子を買うのはありだが、日常的な外出でそれはありえない。

　　駅を降りたって改札真正面にあるスイーツショップやコンビニや、日ごろの活動範囲内にあるデパ地下などが「日常的な外出」に当たります。
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タグ：: #草加せんべい; #スイーツの掟; #コンビニスイーツ; #デパ地下; #カレドショコラ; #大袋チョコ; #無塩ミックスナッツ; #高血圧; #高血糖; #ダイエット

2017年03月01日10:56
kaikoizumi
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9月4

節約＆ダイエット！には自炊がいちばん

　　八ヶ岳では野菜三昧生活をしています。　自宅ではお値段を考えて、ちびちびと切り分けて使うのに、ここではトマト1個を一人分、一食に使うなんてのが平気でできます。

　結果として、運動不足に気を付ければ、体調上々です。

　世間一般にダイエットは特に中高年と若い女性においては、懸案事項としての優先順位が高めのようで、いろいろな情報が飛び交っております。

　が、よく言われるように、自炊、それも野菜中心の自炊はダイエットに貢献してくれるものと確信しております。そして、もちろん、財布の中身の減り方も少ない。続きを読む

タグ：: #お肉持ち; #節約; #ダイエット; #自炊; #まじめすぎる日本人; #ご褒美は毎日は要らない; #限定ものに弱い; #外食; #買い食い; #カロリーオーバー

2016年09月04日11:42
kaikoizumi
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4月21

痩せるコツを教えます・・・・って痩せてりゃいいってもんでも・・・・(^_^;)

　書店サイトを見ていたら、こんな本が下の方の推奨帯に載っていました。

　なぬなぬ・・・とちょっと拾って見ました。評価欄で、ある方が、ものすご～くかいつまんで言うとこんな事を書いておられました。「めちゃくちゃな食生活をしていた著者である」と。

　今年の人間ドックで「何かされましたか？」と聞かれた私。

　フツー、体重が増加するお年頃らしいんですが、減りましたっ！

　別にダイエットしていません。まぁ、膝が悪いから太らないように、毎朝、体脂肪・体重を計ってグラフにつけてはいますが・・・
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タグ：: #ダイエット; #太っている人の行動特徴; #やつれ痩せ; #スリム美人の生活習慣; #崩壊腹

2013年04月21日14:24
kaikoizumi
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2月8

タニタとつくる美人の習慣

…という本を地区センター図書コーナーの新刊棚で見つけて借りて来ました。

ただいま四大陸フィギュアスケートの地上波放送のお時間ですが、チンチラのお散歩タイムにつき、録画機器任せ。ま、崇ちゃんいないからね～(^o^;)。

で、タニタ本はほぼ読了。

いかに正しい知識が無いために誤った○○抜きダイエットのようなものが流行り、実際は痩せてやつれる事が多いか。正しい食生活はタニタ食堂で出されるように満腹感があり、なおかつ体に良い…云々。

カロリーが低い事をダイエットの至上主義にしてしまった弊害が諄々と説かれています。続きを読む

タグ：: #タニタとつくる美人の習慣; #友の会; #スーパー; #カロリー至上主義; #ダイエット

2013年02月08日21:27
kaikoizumi
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12月29

細く見せる？　ゆったり着る？

　皆様、衣類を選ぶ時はピッタリサイズ、スリムに見えるものを選ばれますか？　それともゆったりサイズを選ばれます？

　よく言われるのが「女を捨てたオバサン体型一直線のゴム入りウェスト」の服。

　でも、じっつは私、ゴム入り大好きですわ～！　それと、スリムに見える服よりはどうしてもゆとりのある服を選んでしまいます。特に上半身。

　と言うのは、若い頃、下着、特にファンデーションの選び方で体型台無しにしているという本も出された輸入下着専門店のオーナーさんに「立体裁断の服じゃなかったら、ピッタリはダメよ」と言われたのが耳に残っているからだと思います。

　素人の私、どれが立体裁断なんだかそうでないのか分からない。勿論、オーダーなんぞする余裕は無し・・となると、体型を潰さないようなゆとりがあれば大丈夫だろうと、そこは自己流に判断しているのです。続きを読む

タグ：: #立体裁断; #ファンデーション; #サイズ; #ダイエット

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