コガネムシのつぶやき

−甲斐小泉のドけち指南部屋ー ムダな事・モノは省いて、毎日を楽しく暮らしたい・・・

ヨガ

ヨガがNG  ヽ(≧o≦)ノ

  先日の施術後、片側だけに著しい汗をかいた接骨院。本日も行って来ました。

  そして、先生にお尋ねしたのです。

  「ヨガやって大丈夫でしょうか?」と。

  先生「う〜ん」と一瞬考えこまれた後「急な動きとか、無理がかかるとよくないですね」とのお言葉。

   ってことはNGなんですね。(´Д⊂ヽ 

   ヨガのだいご味のイタギモ=痛気持ちいいのとか、あと一息であとちょっと伸ばすの・・・傷んだからだには負荷という事に・・・(-_-;)続きを読む

フェイス&ネックガードの使い勝手

  今日もヨガ教室に参加。

  自宅から徒歩圏で楽々なのですが、今日は暑い。

  こんな時こそ、お試しのチャンス!と水曜日に到着した生協注文品の「フェイス&ネックガード」を早速使ってみました。

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ヨガの効用に驚いた!

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 梅雨冷えの午後、近所のママ友主催のヨガ教室に行ってきました。春先に始められたのですが、新型コロナウィルスによる自粛要請で、会場となる会館の貸し出しが停止されてしまったため、しばらく休みで、今月から再開です。
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コロナ太り終了?!

  毎朝、自宅にいる限り、たまーに忘れますが、体重体脂肪を計測、グラフ用紙に記入しています。

  異変が生じたのは2月半ば。
従来から、一年で一番寒いこの時期は不活発になるので、仕方ないと思っていましたが、新型コロナウイルスのニュースが広まり、まだ自粛要請はないけれど、自粛ムードは広まっている時期でした。
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久々のヨガ

  近所のママ友がヨガ教室を始めるという事でお試しに参加しました。

  OL時代、会議室を借りて、先輩社員のお友だちが先生のヨガ教室に参加していたことがあります。

  近い!が最高でした。

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肩こり改善にWii Fit

 若干夏バテ気味。特に首が肩にハマってしまったような感じで重たいです。

 もう1年以上前にネット経由で知った気に入りのアロマ整体の先生のところに行きたかったのですが、皆さん、お疲れが溜まる頃で、今週は予約がいっぱいというあえないお返事をいただきました。

 肩こり・首こりの本なぞを見て、何とかしたいと思うけれど、暑さで夜中に目覚めるせいか、だらけっぱなし。



 屋外では意外と涼しい日なのに、風の通り道からちょいと外れているらしい我が家。何とかエアコンをつけないで頑張っているうちに南方気分でウトウト。

 夕方になるにつれて、だるさが募ってきてどうしようもないので、え〜い、ままよ、全然エコじゃないじゃんと心に恥じ入るものはありましたが、体調崩すよりマシだ(それにゴマちゃんもくってりしているしと言い訳がある)、でエアコンをつけました。

 そして、おもむろに借り物のWiiをテレビにつなげて、Fitをやる事にしましたよ〜。

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本日もヨガ教室参加。

 今朝の新聞の折込チラシで公設民営(かな? 指定管理者制度で運用されてるところ)のスポーツセンターの広告が入ってました。その中で「直ぐに参加出来ます」と書いてあるプログラムのひとつ。単発のヨガ教室に、先週に続き、今日も友人に連れて行って貰えました。

 縮こまっている部分が伸びて気持ちいいし、腰や肩が軽くなります。

 私は柔軟性はまあまあだけど(しばらくサボっていたら「まあまあ」になっちゃった。前はペタン!だったけど)、バランスが悪いんです。1本足で立つポーズになると、すぐにグラグラ。しかも左右差があるようです。これは家でもちょっとお稽古しておかないと、という感じ。

 異様に腕が長いというのを今日のプログラムの中で改めて実感しました。先生の指示通りに足をつかもうと思うと、腕が長すぎて手の部分が余っちゃうの。ワタシャ、サルかぁ〜、という感じですねぇ。^_^; (そういえば、一時「サルにも分かる」を冠した本が出ていましたね。でも、そう書かれていても、分野によっては分からない事があったから、サル以下かも?)

 午後は原則として家でまた〜り。すごい突風で、隣接小学校からの砂を交えての褐色の風が吹き荒れて、荒れ狂う冬っていう感じでしたが、実際はさほど寒くはなかったと、友人宅にお魚分けて貰いに出て知ったのでした。

 来週の金曜日はヨガ教室行けなさそう。次はいつ行けるかなぁ〜? 月曜日にも先生が違うかも知れないけれど、フリーレッスンがあるみたいです。友人と「そっちも行ってみようか」なんて話しました。

 かくして、健康的かつのんびりした1日でございました。

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自治体主催のヨガ教室

 今日は友人が誘ってくれたので、自治体のスポーツセンターで開催されているヨガ教室というのに参加してみました。

 1回400円。大体1時間です。ゆったりとした音楽(多分、シルクロード系の音楽ね)と共に、先生のゆったりした声でゆっくりポーズ。寒さで固まっていたあちこちがじわ〜〜っと伸びて行く感じです。気持ちいい。しかし、昔取った杵柄というのは通用しないぞ状態で、片足で立ってバランスを取るポーズなど、ことごとく時間内にグラグラし、足を着いてしまったりという状態でした。(^^ゞ

 このヨガ教室の良いところは、単発なのです。毎週参加しても良ければ、月に一度でも良い。なので、通しで参加しなくちゃいけないとハードルが高くなっている人には向いていて、忙しい友人もそこが気に入ったそうで勧めてくれました。

 また、自治体主催ですから、豪華施設はないものの、使おうと思えば清潔そうなシャワールームがあり、ロッカーも無料ですし、ヨガマットも用意されていました。本当に動き易い服を用意し、水筒持参、マットに頭部をつけるポーズの時に敷くタオルでも持って行けば、別途料金は発生しません。

 難を言えば、我が家からは公共交通を使うとえらく不便な場所なのですが、そこは近所の大型スーパーでお買い物を兼ねて駐車場を使わせてもらえば解決出来そうです。

 いいものを教えて貰いました。また参加してみたいです。皆さんもお住まいの自治体で、この手の教室(スポーツ系に限らず、料理、手芸系でも何でも)を探してみると、参加しやすい条件のものが結構あるかも知れませんね。

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