筋肉痛は若いころは即出るが、中年以降は、間をあけてじわじわ来るとか。

  旅行の疲れも、帰宅してすぐには出なかったのが、週明けくらいからじわじわっと来ました。

  張り切って、あちこち飛び歩いて、毎日歩数計の数が10000歩越え。以前は1日10000歩が健康の目安とされていましたが、今はそれじゃ歩きすぎだから8000歩が良いとされているそうですね。

  具体的には到着日の24日が24,101歩、キロに直すと17.3キロ、25日は少し少なくて15,996歩/11.5キロ、最終日の26日は22,889歩/16.4キロ、とこれはよこはまウォーキングポイントの記録から拾った数字ですが、まぁ、普段とは大違いの歩きっぷりだったので、張り切った分、しぼむ方もなかなかでした。

  年の割にはよく歩いたなと思うし、同行の友は私よりちょい年上なのに、よくぞお付き合いくださいました(この後、彼女はお孫さんと一緒に、東京ディズニーランドにお付き合いしたとか。私よりずっとタフです)。続きを読む