コガネムシのつぶやき

－甲斐小泉のドけち指南部屋ー　ムダな事・モノは省いて、毎日を楽しく暮らしたい・・・

腰痛対策

1月27

三日坊主は切実じゃないから

　　先日リピートで2本目を買ったダイソーの100円のストレッチポールと前の住まいでヨガをやっていた時に買った同じくダイソーの500円ヨガマットを使って、毎晩、風呂上りにストレッチしています。

　　この本のやり方で、です。

【バーゲン本】たった一週間で身長を3センチ伸ばしウエストを5センチ減らす骨盤・背骨ストレッチ [ 福辻　鋭記 ]

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タグ：: #三日坊主はラッキー⁉; #三日坊主; #切実じゃない; #ストレッチポール; #骨盤・背骨ストレッチ; #ダイソー; #テレビ体操; #腰痛対策; #家計簿記帳; #教育費の山を乗り越える

2025年01月27日21:06
kaikoizumi
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1月24

1分間ストレッチが腰痛に効くみたい

　　2年くらい前から腰痛がほぼ常時のものになってしまいました。

　　それまでは重たいものを持ったとか、かがみ続ける姿勢をしていた、ひどく冷えた、などなど何かしらの原因があると腰痛が出たのですが、一度、お辞儀も出来ないような、腰に鉄板を入れられたような状態になった後、腰痛が起きない日の方がレアになってしまいました。( ;∀;)

　座りっぱなしとか、立ちっぱなしなど「ぱなし」の状態が続いたときと、寝起きが特にひどいです。

　テレビの健康関係の番組や、ネット、雑誌や本など、腰痛関連があると目にとめていましたが、なかなかこれ！というのがなくて、「ぱなし」にならないよう気を付けることと、なるべく歩くのが1番効き目があるようでした。

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タグ：: #佐藤義人; #1分間ストレッチ; #腰痛対策; #筋肉をしつける; #多裂筋; #壁ペタ伸ばし

2020年01月24日18:49
kaikoizumi
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